მთელი ცხოვრება ყოველდღიურად, ყოველწუთიერად გაკეთებული არჩევანის შედეგს წარმოადგენს. ეს ხან გაცნობიერებულად, ხანაც გაუცნობიერებლად კეთდება. აქ მთავრია დინებას კი არ მისდიო, არამედ, ხშირად გააკეთო არჩევანი გააზრებულ ქმედებებზე.
რა არის გააზრებული ცხოვრება და რა მოქმედებებია საჭირო ამისათვის?
გააზრებულად ცხოვრება და მის დანერგა ყოველდღიურობაში – აი დღევანდელი სტატია, რომლის ავტორია სტივ პავლინი «მეტად გააზრებილი ცხოვრების 10 საშუალება» (10 Ways to Become More Conscious).
სტივ პავლინა — ამერიკელი ბლოგერი, მწერალი – წიგნის ავტორი «პიროვნული განვითარება», პიროვნული ზრდის და თვითგანვითარების ტრენინგების ავტორი, მეწარმე. საიტი: stevepavlina.com
თუ კი ჩათვლით საჭიროდ და მოგეწონებათ, გადაიტანეთ ეს ქცვები და დანეგრეთ ცხოვრებაში.
გაცნობიერების 10 ნაბიჯი:
- სიმართლე გაცნობიერებასამაღლებს, სიცრუე ამცირებს.
ყოველთვის როდესაც, ადამიანი იღებს სიმართლეს, ამბობს სიმრთლეს — მაღლა სწევს გაცნობიერების პროცესს.
- მამაცი გაცნობიერებას ამაღლებს, მშიშარა ამცირებს.
სიმამაცეს ყოველთვის სჭირდება გააზრებული ძალისხმევა. იყო მშიშარა, არ სჭირდება არაფერი – გადა იმისა, რომ დახუჭო თვლები და მიიმალო კუთხეში. გადაწყვეტილების მიღებისას კარგია ადამიანი თუ დაფიქრდება იმაზე, ითხოვს თუ არა ეს გადაწყვეტილება სიმამაცეს. თუ კი არ ითხოვს, შესაძლებელია – გაურბის პრობლემას. ამით ამცირებს გაცნობიერების პროცესს.
- თანაგრძნობა ამაღლებს გაცნობიერებას, სისასტიკე ამცირებს.
თანაგრძნობის გამოვლინება შესაძლებელია, მხოლოდ გააზრების მომენტებში. სისასტიკის გამოვლენას, არაფერი აქვს საერთო გაცნობიერებასთან — ნაკლებ შესაძლებელია, რომ ადამიანი სისასტიკეს ავლენდეს გააზრებულად. გულგრილობაც იგივეა და ხშირად ვლინდება გაუცნობიერებელ მდგომარეობაში. ადამიანმა უნდა ისწავლოს გონების და გულის ხმის გარჩევა — გონებას შეუძლია, გაამართლოს ნებისმიერი მოქმედება, თუნდაც სისასტიკის გამოვლენა. ადამიანმა უნდა მოუსმინოს გულს, მის რჩევებს – ინგლისურ ენაში ხომ სიტყვა სინდისი და გაცნობიერება, ასე ძალიან ჰგავს ერთმანეთს (conscience и consciousness).
- სურვილი მატებს გაცნობიერებას, აპათია ამცირებს მას.
შეიძლება დიდხანს იფიქროთ იმაზე, რა არის თქვენს სურვილებში კარგი ან ცუდი, რამდენად კარგი მიზნები დაისახე. ფაქტია, რომ მკაფიოდ განსაზღვრული სურვილი აძლიერებს გაცნობიერების მომენტს. თუ კი სურვილები ქაოტურია, არა არის ფოკუსი — გაცნობიერება კლებულობს. მკაფიო სურვილი ბადებს მოქმედებას. გაურკვეველ სირვილს მიჰყავს ადამიანი აპათიამდე, ამცირებს გაცნობიერების მომენტს. ამიტომ ღირს ადამიანმა განსაზღვროს მიზანი , მოახდინოს მასზე ფოკუსირება – ეს აამაღლებს მის ცნობიერებას.
- ყურადღება ამაღლებს გაცნობიერებას, დაბნეულობაამცირებს მას.
ყურადღება — გაცნობიერების გასაღებია. ყურადღება საკუთარი თავის, პირადი ემოციების, სხვა ადამიანის, მათი ხასიათის, სიტყვების, მოვლენების. ყველაფერი ეს – მატებს გაცნობიერებას. ღრმა გაცნობიერების მდგომარეობაში, ხართ ბოლომდე ყურადრებიანი. ავლენთ მას ყველაფერში, ყოველ ჯერზე ხდებით მეტად გაცნობიერებული ადამიანი.
- ცოდნა ამაღლებს გაცნობიერებას, უვიცობაამცირებს მას.
ადამიანი ყოველთვის უნდა ისწრაფოდეს მეტი ცოდნისკენ, ცოდნა ეძებოს არა მარტო გარშემო, არამედ შიგნით – ეს ამაღლებს გაცნობიერებას. როდესაც უგულველყოფს ცოდნის ძალას, ამცირებს გაცნობიერების დონეს.
- ჯანსაღი აზრიამაღლებს გაცნობიერებას, ჩამოუყალიბლებლობაამცირებს მას.
გაცნობიერება შეიძლება ამაღლდეს იმ შემთხვევაშიც კი როდესაც, ადამიანი არ ამუშავებს გონებას აზრების სახით, მაგალითად, მედიტაციის დროს, როდესაც არ ფიქრობს არაფერზე. თუმცა, როდესაც ადამიანი იყენებს ინტელექტს, როდესაც აქვს განსჯის უნარი, მაშინ მეტად მოაქვს სარგებელი გაცნობიერებისთვის, განსხვავებით იმისა, როდესაც არის გაურკვეველი თავის განხილვებში.
- გაცნობიერებული ადამიანები ამაღლებენ გაცნობიერებას. არაგაცნობიერებული ადამიანები ამცირებენ მას.
ზოგიერთი ადამიანი ვინც ცხოვრობს გაცნობიერებული ცხოვრებით და მუდმივად ამაღლებს თავიანთ გაცნობიერებას, ასეთ ადამიანებთან ურთიერთობა ეხმარება სხვებს და მათი გაცნობიერებსი დონე მატულობს. ადამიანები , რომლებიც ცხოვრობენ ნაკლებ გაცნობიერებულად, „ითრევენ“ სხვებს თავის დონეზე. არჩევანი არსებობს და მას შეუძლია აირჩიოს ვისთანს იცხოვრებს, იმუშავებს და ექნება ურთიერთობა. გამოიყენეთ ეს შესაძლებლობა.
- ჯანმრთელობა და აქტიურობა ამაღლებს გაცნობიერებას, ავადმყოფობა და პასიურობა ამცირებს მას.
სიზარმაცე, პასიურობა ამცირებს გაცნობიერებას და დროთა განმავლობაში მიჰყავს ადამაინი ავადმყოფობამდე. შეავსეთ ყოველი თქვენი ქმედება ენერგიით – ეს გაზრდის გაცნობიერების პროცესს.
- განზრახვა ზრდის გაცნობიერებას, ამაღლებსმას.
ამაში მდგომარეობს გაცნობიერების ძალა – თუ დანამდვილებით ადამიანს აქვს სურვილი აამაღლოს გაცნობიერება, მაშინ თავად ცხოვრება უკარნახებს მას ამის გაკეთების საშუალებებს. ცნობიერების გაზრდა შესაძლებელია უსაზღვროდ.
შეეცადეთ, მომდევნო 24 საათი, რამდენადაც ამას შესძლებთ, გაატაროთ გააზრებულად. ნუ მოაკლებთ თავს გააზრებულად ცხოვრების სიამოვნებას. განიცადეთ ის.
