ჩვენს დროში ოპტიმიზმი თითქმის ერთადერთი გზაა თვითგადარჩენის, ხანგრძლივი და ბედნიერი ცხოვრების. ჩვენ ხომ სწორედ ცვილებების ეპოქაში ვცხოვრობთ. იმისათვის, რომ გავუმკლავდეთ დღევანდელობას უნდა ვიყოთ ოპტიმისტები და თუ არა ვართ, უნდა შევეცადოთ გავხდეთ. პროფესიონალი ფსიქოლოგების რამდენიმე რჩევა ამ თემაზე.
შეეცადეთ გაექცეთ ნეგატივს
ბევრისათვის ცნობილი პოლ სტენლი, ჯგუფ KISS წევრი, ამბობს: „თუ გინდათ სულით დაეცეთ, და გაიგოთ რაიმე ცუდი – ჩართეთ ახალი ამბები. და თუ თქვენ გინდათ სასიამოვნოთ გაატაროთ დრო – წადით KISS კონცერტზე“. მიუხედავად თვითრეკლამისა, რაციონალურობის მარცვალი ამ რჩევაში არის.
ფსიქოლოგები გვირჩევენ გავექცეთ ნეგატიური ინფორმაციის წყაროებს, რომლებიც შეიძლება იყოს ახალი ამბები და ასევე თქვენი პესიმისტი ნაცნობები. ნაკლები დრო გაატარეთ სამწუხარო ამბების მოსმენაში, ან გაზეთისა და ჟურნალის კითხვას სადაც წერია ავარიებზე, ტერორისტულ აქტებზე, ეპიდემიებზე და ა.შ.
გაიღიმეთ ხშირად
მიუხედავად იმისა, რომ მსგავსი რჩევა ძალიან ხშირად გვესმის, ის მართლაც მოქმედებს. დღეში რამდენიმეჯერ ღიმილის დაფიქსირებით ტვინი ბედნიერების ჰორმონს ენდორფინს გამოიმუშავებს. გასაოცარია, მაგრამ ხელოვნური ღიმილიც კი ზრდის ამ ჰორმონის რაოდენობას. ასე რომ გაიღიმეთ რაც შეიძლება ხშირად, მაშინაც კი როცა არ გეღიმებათ.
გჯეროდეთ დადებითი გამოსავლის
რაზეც არ უნდა დაფიქრდეთ, იფიქრეთ რომ ყველაფერი კარგად დამთავრდება. ეს საკმაოდ გავრცელებული რჩევაა ფსიქოლოგების. გწამდეთ, რომ ყველაფერი გამოგივათ, განაწყვეთ თავი, რომ შედეგს აუცილებლად მიაღწევთ. თუ არ გჯერათ თქვენი გეგმების, ის მართლაც არ გამოგივათ.
არის კიდეთ ერთი რჩევა, რომლის ავტორი სოკრატეა. ის ყველა მოგზაურს ურჩევდა, მზად ყოფილიყვნენ იმისათვის რომ სახლში დაბრუნებულებს, სახლი გადამწვარი, ხოლო ცოლ-შვილი მონობაში გაყიდული დახვდებოდათ. და როდესაც მათ ყველაფერი კარგად ხვდებოდათ ცხოვრება უხაროდათ.
დღევანდელობაში ის შეიძლება გადმოვიტანოთ. რაიმე ჩანაფიქრისას გწამდეთ დადებითი გამოსავლის, მაგრამ მზად იყავით ცუდი შედეგისთვისაც. უბრალოდ მოემზადეთ ალტერნატიული ვარიანტისათვის მარცხის შემთხვევაში.
ისწავლეთ დადებითად იფიქროთ
ოპტიმიზმის ძალა ვარდისფერი სათვალეებიდან ყურება სულაც არ არის. რეალური ოპტიმიზმი ეს არის იფიქრო კონსტრუქციულად და პოზიტიურად. ნამდვილი ოპტიმისტი არასდროს დაიწყებს დალევას და არ ჩავარდება სასოწარკვეთილებაში, სამსახურის დაკარგვის შემთხვევაში. ოპტიმისტი, რამოდენიმე წუთის დაბნეულობის შემდეგ სხვა ვარიანტების ძიებას დაიწყებს რაც მას დაეხმარება კვლავ მყარად დადგეს ფეხზე.
გწამდეთ ხვალინდელი დღის
წარუმატებულობა ყოველთვის დროებითია, და ყოველთვის დგება დრო დაკარგულის აღდგენის. საერთო ჯამში, ოპტიმისტი შეიძლება დავახასიათოთ ფრაზით: „ყველაფერი, რაც არ გვკლავს, უფრო ძლიერს გვხდის“ – და ეს ნამდვილად ასეა!
წყარო: www.evpatori.ge
