ამ სიის თითოეული პროდუქტი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ ტვინისა და ზოგადად ორგანიზმის მუშაობაზე. აუცილებლად დაამატეთ ეს პროდუქტები ბავშვის კვების რაციონს.
ავოკადო
– მდიდარია მკვებავი ნივთიერებებით
– ეფექტურია გულის დაავადებებთან საბრძოლველად
– აძლიერებს სხვა პროდუქტების შემცველი მკვებავი ნივთიერებების მოქმედებას
– სასარგებლოა კანისათვის
თევზი
– აქვს ცხიმოვანი მჟავების (ომეგა-3) მაღალი შემცველობა
– აუმჯობესებს ტვინისა და მეხსიერების ფუნქციონირებას
– ამცირებს ყურადღების დეფიციტის სინდრომს
მოცვი
– შეიცავს ანტიოქსიდანტებს
– აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს
– აუმჯობესებს მხედველობას
ლობიო
– სასარგებლოა ასთმით დაავადებულთათვის
– არის ცილების წყარო ვეგეტარიანელებისათვის
– აუმჯობესებს მეხსიერებას
– აფერხებს შაქრიანი დიაბეტის ჩამოყალიბებას, ცხიმების დაგროვებასა და გულის დაავადებებს
ბროკოლი
– სასარგებლოა კუჭის პრობლემებთან საბრძოლველად
– იცავს კანსა და თვალებს მზის სხივებისაგან
– გვეხმარება სიმსივნისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებაში
კივი
– სასარგებლოა სასუნთქი სისტემისათვის
– ზრდის უჯრედების რეგენერაციას ( მათ შორის ტვინის უჯრედების)
– კარგია თვალებისათვის
ყავისფერი ბრინჯი
– სასარგებლოა მშვიდი ძილისათვის
– ხელს უშლის შეკრულობას
– ამსუბუქებს ასთმას
– აფერხებს სიმსივნურ და გულის დაავადებებს, შაქრის დიაბეტსა და ცხიმების დაგროვებას
სტაფილო
– კარგია მხედველობისთვის
– აძლიერებს იმუნიტეტს
– კარგია ფილტვების ჯანმრთელობისთვის
პომიდორი
– აფერხებს სიმსივნურ დაავადებებს
– ამსუბუქებს ასთმას
– გიცავთ მზისაგან
ქათმის ხორცი
– ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და აღდგენას
– აძლიერებს იმუნიტეტს
– ხსნის სტრესს და გეხმარებათ ძილის ნორმალიზებაში
კვინოა
– მარცვლეულებს შორის ცილების ყველაზე მაღალი შემცველობა
– ვიტამინ B6-ის დიდი შემცველობა
– ბოჭკოვანი საკვების მდიდარი წყარო
