გჯერათ ამის თუ არა თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაიხანგრძლივოთ სიცოცხლე. ამისთვის ბევრი რამ სულაც არაა საჭირო, მხოლოდ ჯანსაღი საკვები. არსებობს რამდენიმე მათგანი, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა:
თევზი – მდიდარია პროტეინებით, არის ბუნებრივი საბადო „ომეგა 3“-ისა, ძალიან სასარგებლოა ადამიანებისთვის, რომელთაც გულ-სისხლძარღვთა პრობლემები აწუხებთ.
იოგურტი – სავსეა კალციუმით, საუკეთესოა ძვლების სიმტკიცისთვის. ხილთან ერთად მას გაცილებით ძლიერი ეფექტი აქვს.
შოკოლადი – მას შეუძლია თავიდან აგაცილოთ მაღალი წნევა, მე-2 ტიპის დიაბეტი, თირკმლის პრობლემა და დემენცია.
თხილეულობა – შეიცავენ დიდი რაოდენოთ ვიტამინებს, ანტიოქსიდანტებს. ძალიან სასარგებლოა ყუძენთან ერთად.
ზეითუნის ზეთი- შესანიშნავად ებრძვის გულის დაავადებას და სიმსივნეს, სასარგებლოა ტვინისთვის.
კვერცხი – შეიცავს პროტეინებს, რაც იცავს ძვლებს. ასევე მასში შედის ვიტამინი B, რაც იცავს ტვინს.
მოცვი – ეს საოცარი კენკრა უამრავი რამისთვის არის სასარგებლო, მას სამკურნალო თვისებები გააჩნია.
