ჰორმონული ბალანსი და ანთების კერების ჩაქრობა ორგანიზმში განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, რადგან სწორედ დისბალანსი იწვევს გადაღლილობას, მაღალ წნევას, თავის ტკივილს, მოწამლულობას, რაც თავის მხრივ სერიოზულ დაავადებებში შეიძლება გადაიზარდოს. საბედნიეროდ, არსებობს სხვადასხვა საკვები, რომლების მიღებაც ჰორმონულ ბალანსს აღგიდგენთ და თქვენს ჯანმრთელობას საფრთხე აღარ დაემუქრება. წარმოგიდგენთ რამდენიმე მათგანს:
ვაშლი – ნოყიერი და ამავე დროს საუკეთესო საშუალება ორგანიზმისთვის, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს.
მოცვი – ცნობილი ფაქტია, რომ ეს პაწაწინა, ტკბილი კენკრა საუკეთესოა ჯანმრთელობისთვის.
გარეული ორაგული – მდიდარია ომეგა 3-ითა და პროტეინით.
ისპანახი – საუკეთესოა მეტაბოლიზმის წინააღმდეგ, ასევე ინსულინის დონის შესამცირებლად.
მწვანე ჩაი – ასევე ებრძვის მეტაბოლიზმს და სტრესს.
ავოკადო – ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ხილია მსოფლიოში.
ნუში – არეგულირებს სისხლში შაქრის შემცველობას, მდიდარია კალორიებით.
ბროკოლი – შეიცავს C ვიტამინს და ებრძვის ესტროგენთან დაკავშირებულ სიმსივნურ წარმონაქმნებს.
სელი – არის ანტიოქსიდანტი, საუკეთესოა ნაწლავებისთვის.
მაკას ძირები – ეს ჭარხლის მსგავსი მცენარე არცთუ ფართოდ გავრცელებულია, თუმცა ის დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთერებებს შეიცავს.