10 ოქროს რჩევა აიურვედასაგან, ჯანმრთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის
🌺 მოუსმინე სხეულს და მიირთვი მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად გშია.
🌺 არ ჭამო ძალიან ბევრი: კუჭის 1/4 ყოველთვის დატოვე ცარიელი.
🌺 კარგად დაღეჭე საკვები; საჭმლის მონელება იწყება პირის ღრუში.
🌺 ყოველთვის მიირთვი ნატურალური და ახალი საკვები, სასურველია ორგანული.
🌺 არასდროს მიირთვა ძალიან ცივი საკვები ან სასმელი.
🌺 არ მიირთვა ზედმეტად ცხარე , მძიმე, შემწვარი და ზედმეტად ცხიმიანი საკვები.
🌺 დაიცავი 4-6 საათიანი ინტერვალი ყველა კვებას შორის, რათა მოხდეს მიღებული საკვების სრული მონელება.
🌺 რეგულარულად დალიე ადუღებული თბილი წყალი – სასურველია 10–20 წუთის განმავლობაში – ან ბალახეული ჩაი. შეგიძლია დაამატო ცოტა ახალი ჯანჯაფილი.
🌺 ყოველი ჭამის წინ მიიღე ცოტაოდენი ლიმონიანი თბილი წყალი. ხელს უწყობს კუჭის წვენის გამოყოფას და საკვების ადვილად მონელებას.
🌺 საჭმლის მომზადებისას გამოიყენე ის სანელებლები რომლებიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ცეცხლის გაძლიერებას, მაგალითად: ჯანჯაფილი, შავი პილპილი, კაიენი, დარიჩინი, კარდამონი.
🌺 უმჯობესია ხილი მიირთვა ჭამამდე ცოტა ხნით ადრე ან სრულიად ცალკე.
მოამზადა მანანა სულაკაძემ
გადადი გვერდზე და გაეცანი საინტერესო ინფორმაციებს ჯანსაღი კვება & აიურვედა თერაპია
